Fun&Fit štanglice

Potrebni sastojci:

200g ovsenih pahuljica @funandfit.rs

200g (cottage) zrnasti sir

2 jajeta

1 kašičica soli

1 kašičica praška za pecivo

Mix semenki (susam, suncokret i lan) - oko 40g ukupno

Priprema:

U činiju sipati sve sastojke osim mešavine semenki i dobro sjediniti, prvo kašikom pa zatim rukama, dok smesa ne postane kompaktna. Odvajati približno 50g smese, oblikovati štanglice, uvaljati u semenke i slagati na pleh obložen papirom za pečenje.

👉 Peći u rerni na 180°C oko 30 minuta.
👉 U Air fryeru peći ukupno 15 minuta – prvih 8 minuta na 180°C, zatim 7 minuta na 160°C.

Od date količine dobija se 10 štanglica.


Mogu se jesti kao užina, služiti uz glavni obrok umesto hleba ili poneti, idealne su i za školarce i za posao. 🥰

Zašto ovsene pahuljice?

Ovsene pahuljice su odličan izvor vlakana koja pomažu da duže ostanemo siti i da probava funkcioniše kako treba. Uz to sadrže složene ugljene hidrate koji obezbeđuju stabilnu energiju tokom dana, bez naglih skokova šećera u krvi. Zbog neutralnog ukusa lako se kombinuju i u slanim i u slatkim receptima, pa ih u svojoj kuhinji uvek imam i baš rado i često koristim. Samo je važno da se dobro iskombinuju sa ostalim makronutrijentima (proteinima i zdravim mastima) kako bi obrok bio potpun i balansiran.