Borovnica čiz

Ukupna vrednost jedne porcije: 420kcal

Sastojci za dve porcije:

📌Potrebni sastojci:

80g ovsenih pahuljica

10g mlevenog lana

10g čia


20g meda

200g bademovog mleka

20g whey vanila


300g niskomasnog grčkog jogurta

150g zamrznutih borovnica

📌Priprema:

U dve porcije ravnomerno rasporediti ovsene pahuljice, lan, čia semenke, med i mleko. Kašikom dobro izmešati da se sastojci sjedine i ostaviti ih kratko da nabubre, povežu se i zgusnu. Pomešati whey protein sa jogurtom i ravnomerno rasporediti u činije.

Borovnice kratko zgrejati u mikrotalasnoj da se odlede, viljuškom ispasirati i izručiti u obe porcije.
Ako ne koristite mikrotalasnu, voće

možete izvaditi i malo ranije iz zamrzivača i ostaviti ga da se samo odlediti.