Svi recepti

Broj predloženih porcija: 1 Ukupna vrednost: 550kcal 80g crvene paprike 80g crnog luka 10ml maslinovog ulja 100ml paradajz sosa 50g ajvara 3 jajeta So, peršun, ljuta paprika Dodatak: 30g avokada 30g feta sira Svež peršun Papriku i luk iseckati, pa na ulju dinstati oko 10 minuta. Posoliti, dodati peršun i ljutu papriku po ukusu. Dodati paradajz sos i ajvar, promešati i ostaviti da na smanjenoj jačini ringle, uz povremeno mešanje, lagano krčka nekoliko minuta. Napraviti 3 udubl

Broj predloženih porcija: 4 Ukupna vrednost jedne porcije: 470kcal 20ml maslinovog ulja 2 mlada luka 100g svežeg spanaća 120g belog brašna 1 kašičica praška za pecivo 1 kašičica soli 2 jajeta 200ml mleka 50ml maslinovog ulja 100g mocarela sira 100g feta sira 20g parmezana Na tiganju zagrejati 20ml ulja, smanjiti jačinu ringle i dodati iseckan mladi luk i svež spanać bez seckanja. Prodinstati poklopljeno oko 10 minuta uz povremeno mešanje, zatim ukloniti višak tečnosti koji os

Broj predloženih porcija: 1 Ukupna vrednost: 550kcal 4 jajeta 100g zrnastog sira (cottage cheese) 100g palente 1 kašičica praška za pecivo 1 kašičica soli 10ml ulja Jaja, sir, palentu, prašak za pecivo i so sjediniti u činiji i metlicom umutiti dok se ne dobije smesa gustine kao za palačinke. Zagrejati tiganj za palačinke na srednjoj jačini ringle i blago ga podmazati uljem. Supenom kašikom vaditi smesu i peći mini palačinke sa obe strane, dok ne porumene. NAPOMENA: Mini pala

Predložen broj porcija: 2 Ukupna vrednost jedne porcije: 410kcal 2 jajeta 150ml jogurta 80g ovsenih pahuljica 10ml maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo 1 kašičica soli 100g feta sira 10g susama U činiju uliti jaja, jogurt, ovsene pahuljice, ulje, prašak za pecivo i so, pa ručno dobro umutiti da se sastojci sjedine. Dodati feta sir usitnjen rukom ili iseckan nožem i kratko promešati kašikom. Dobijenu smesu izliti u pleh obložen papirom za pečenje dimenzija 22cm×14cm, po

Predložen broj porcija: 2 Ukupna vrednost jedne porcije: 410kcal 350g tikvice 60g badema 100g tofua 2 jajeta 1 kašičica soli Crveni umak: 100g paradajza 30g crvene paprike 30g crvenog luka 20ml maslinovog ulja So po ukusu Izrendati tikvicu i ocediti je kroz gazu kako bi se maksimalno uklonio višak tečnosti. Dodati mleveni badem, izrendan tofu, jaja i so, pa sve dobro sjediniti. Oblikovati krokete i poređati ih na pleh obložen papirom za pečenje. Peći krokete u prethodno zagre

Broj dobijenih palačinki: 6 Ukupna vrednost jedne palačinke: 140kcal 250g tikvice 2 jajeta 1 kašičica soli 10ml maslinovog ulja 120g speltinog brašna 250ml biljnog mleka 30g kačkavalja Tikvicu izrendati i nije potrebno cediti je od viška tečnosti. U činiju dodati jaja, so i maslinovo ulje, pa viljuškom sjediniti sa tikvicom. Dodati speltino brašno i lagano mešati, uz postepeno dodavanje biljnog mleka, dok se ne dobije glatka smesa srednje gustine. Na kraju dodati izrendan kač

160g ovsenih pahuljica 280g skyr-a 4 jajeta 1 kašičica soli 1 kašičica praška za pecivo 60g suve pečenice 80g feta sira 8g susama U činiji pomešati ovsene pahuljice i skyr. Dodati jaja, so i prašak za pecivo, pa sve dobro sjediniti. Suvu pečenicu i feta sir iseckati na sitne kockice, dodati u smesu i varjačom dobro promešati kako bi se ravnomerno rasporedili. Zagrejati aparat za vafle i, kada dostigne maksimalnu temperaturu, vaditi smesu kašikom i stavljati da se peče. Preko

Broj predloženih porcija: 1 Ukupna vrednost: 500kcal 20g pančete 2 jajeta So i začini 1 tortilja Nadev: 50g zrnastog sira (cottage cheese) 50g paradajza 30g avokada 10g svežeg spanaća Krema balzamiko Na suv tiganj staviti tanko sečenu pančetu u slajsevima i smanjiti jačinu ringle. Kada pančeta otpusti masnoću i blago se zapeče, dodati umućena i začinjena jaja.Odmah zatim staviti tortilju kako bi se tokom pečenja sjedinila sa jajima. Kada su jaja pečena, okrenuti i kratko zape

Broj dobijenih uštipaka: 10 Ukupna vrednost jednog uštipka: 50kcal 250g tikvice 50g svežeg spanaća 1 jaje 100g kačkavalja 30g ovsenih pahuljica So Tikvicu izrendati i dobro ocediti od viška tečnosti. Najbolje je da se prethodno blago posoli i ostavi da stoji u cediljki, a zatim prebaci u krpu i dodatno iscedi. Dodati opran i sitno iseckan spanać, jaje, izrendan kačkavalj i mlevene ovsene pahuljice, pa posoliti po ukusu. Smesu dobro promešati dok se svi sastojci ne povežu, naj

Potrebno sastojci: 1 manji avokado 40g mocarela izrendanog sira 1 jaje 1/2 male kašičice soli Semenke po želji Avokado viljuškom ispasirati, dodati izrendan sir, jaje, so i sve izmešati. U plehu obloženim papirom za pečenje kašikom oblikovati dve lepinjice. Peći ih 20 minuta u zagrejanoj rerni na 180 stepeni.

Potrebni sastojci: 20ml maslinovog ulja 200g crnog luka 400g pilećeg karabataka 700g @frikomsrbija Carske mešavine (novo Family pakovanje) Začini Priprema: Na ulju i smanjenoj temperaturi ringle izdinstati sitno seckan crni luk. Dodavati vode da luk odmekani. Karabatak začiniti i dodati na izdinstan luk. Zapeći ga sa obe strane oko 10-ak minita, pa naliti vode i kuvati još 20 minuta. Dodati Frikom Carsku mešavinu, sipati vode i kada prokuva, kuvati još par minuta da povrće od

Potrebni sastojci: 200g ovsenih pahuljica @funandfit.rs 200g (cottage) zrnasti sir 2 jajeta 1 kašičica soli 1 kašičica praška za pecivo Mix semenki (susam, suncokret i lan) - oko 40g ukupno Priprema: U činiju sipati sve sastojke osim mešavine semenki i dobro sjediniti, prvo kašikom pa zatim rukama, dok smesa ne postane kompaktna. Odvajati približno 50g smese, oblikovati štanglice, uvaljati u semenke i slagati na pleh obložen papirom za pečenje. 👉 Peći u rerni na 180°C oko 30